Терапевт Бурнацкая: полноценный сон помогает замедлить старение мозга
Фото: Оксана ЗУЙКО.
Старение мозга не начинается внезапно после определенного возраста и во многом зависит от образа жизни. Об этом "Ленте.ру" рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.
По ее словам, самый недооцененный большинством способ замедлить старение мозга - регулярный качественный сон. Пока человек спит, мозг не просто отдыхает после дневной нагрузки.
"В это время активизируются процессы, которые помогают поддерживать нормальную работу нервной системы и выводить продукты обмена", - сказала она.
Специалист отметила, что исследования связывают хронический недосып с ухудшением памяти и повышенным риском когнитивных нарушений в будущем. Поэтому сон нельзя воспринимать как роскошь, которой можно пожертвовать ради работы или сериалов.
RT сообщил, что деменция не является неизбежной частью старения, а вероятность ее развития зависит в том числе от факторов, на которые человек может влиять в течение жизни.